Ételek

Biztosítja az immunrendszeri védelmet és jó a csontoknak: sárgarépa

A sárgarépát nagyon sokan kedvelik, hiszen tele van tápanyaggal, többek között vitaminokkal, ásványi anyagokkal, béta-karotinnal, rostokkal és antioxidánsokkal. Rengeteg előnye létezik az egészségre, így jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, akár önmagában, akár köretként húsételek mellé vagy nyersen salátában. Milyen előnyei vannak a sárgarépának az egészségünkre? Mutatjuk a válaszokat. A sárgarépa tartalmaz szelént, mangánt, rezet, cinket, …

Biztosítja az immunrendszeri védelmet és jó a csontoknak: sárgarépa Olvass tovább »

Hasznos tippek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők részére

A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek számára kulcsfontosságú, hogy szigorú étrendet tartsanak és rendszeresen mozogjanak. Mutatunk is néhány tippet a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentése érdekében. Ezek a tanácsok nemcsak cukorbetegek számára hasznosak, hanem mindenkinek, aki szeretne vigyázni az egészségére. A cukorbeteg személyeknek szem előtt kell tartaniuk, hogy az összetett szénhidrátok jobbak, mint az egyszerű …

Hasznos tippek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők részére Olvass tovább »

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el?

A súlyvesztés és a diétázás gyakran bonyolult út, tele kihívásokkal. Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembe kell néznünk, a jojó-effektus, amikor a leadott kilók visszatérnek, sőt gyakran még több is lesz belőlük, miután abbahagytuk a diétát. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi okozza ezt a jelenséget, hogyan befolyásolja az egészségünket, és legfontosabb, hogyan kerülhetjük el. …

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el? Olvass tovább »

Diéta trendek.

Optimális zsírégetés, gyors és egészséges fogyás és sok energia – mindezt Aiden Goggins és Glen Matten Sirtfood diétája ígéri. A trendi diéta első hetében akár három kilogramm fogyás is megengedett. De mi a helyzet azzal a diétával, amely a csökkentett kalóriatartalmú étrendet az úgynevezett sirt ételek célzott bevitelével kombinálja? Hogyan működik a szirtuin diéta és …

Diéta trendek. Olvass tovább »

Népszerű diéta fajták – Előnyök, hátrányok

Egyesek az étvágy csökkentésére összpontosítanak, míg mások korlátozzák a kalóriákat, a szénhidrátokat vagy a zsírt. Mivel mindegyik azt állítja, hogy felsőbbrendű, nehéz lehet tudni, melyik diéta fajtát érdemes kipróbálni. Az igazság az, hogy nincs olyan diéta, amely mindenki számára a legjobb – és ami neked bevált, nem biztos, hogy másnak is. Cikkünkben felsoroljuk az előnyöket …

Népszerű diéta fajták – Előnyök, hátrányok Olvass tovább »

Az egészséges életmód összetevői

Napjainkban egyre fontosabbá válik az egészségtudatos életmód, azonban ennek kialakítása soha nem egyk napról a másikra történik, hanem ez egy folyamat része. Divatba jöttek az ún. szuper diéták, amelyekkel gyorsan látványos hatást lehet eléri, azonban ezek sokszor hosszú távon nagyobb problémát okoznak egészségünkben, mint az gondolnánk. Hiszen alapvető fontosságú tápanyagokat vonunk meg magunktól a diéták …

Az egészséges életmód összetevői Olvass tovább »

Ketogén diéta – részletes útmutató kezdőknek

A ketogén diéta vagy más néven keto diéta az egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú, hasznos zsírokban gazdag étrend. Kimutatták, hogy ez a diéta segít elégetni a felesleges zsírt és javítja az általános egészséget bizonyos betegségek esetén. Amikor a ketogén diéta egészségügyi előnyeiről beszélünk, különös figyelmet kell fordítanunk egy adott betegségre vonatkozó személyes étrend kialakítására. Számos tudományos …

Ketogén diéta – részletes útmutató kezdőknek Olvass tovább »

A MEDITERRÁN DIÉTA

A tudomány mai állása szerint az évezredes hagyományokkal rendelkező mediterrán diéta a világ egyik legegészségesebb étrendje, köszönhetően a főként antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag ételek kombinációjának. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy azon népek körében, amelyek ezt a remek étrendet követik, a legmagasabb a várható élettartam. A mediterrán étrendnek számos, az egészségre gyakorolt pozitív hatása ismert, alapvető szerepe …

A MEDITERRÁN DIÉTA Olvass tovább »

5+1 ÉRV A ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS MELLETT, HA CUKORBETEG VAGY

Azzal valószínűleg mindannyian tisztában vagyunk, hogy a zöldségek fontos pillérei a kiegyensúlyozott, egészséges étrendnek. Ugyanakkor azt is nagyon fontos tudatosítanunk, hogy a szénhidrátanyagcsere-zavarhoz kapcsolódó étrendekben (pl. cukorbetegség, inzulinrezisztencia) is kiemelten fontos szerep jut ezeknek az élelmiszereknek. 2. Ez utóbbi azokra a zöldségekre is jellemző, amelyek energia- és szénhidráttartalma magasabb (pl. kukorica, hüvelyesek, zöldborsó, édesburgonya stb.), …

5+1 ÉRV A ZÖLDSÉGFOGYASZTÁS MELLETT, HA CUKORBETEG VAGY Olvass tovább »

Mit jelent a Dietetika?

A dietetikus olyan szakember, aki az egészséges és a beteg emberek számára nyújt segítséget a megfelelő táplálkozási szokások kialakításában. Milyen esetben forduljunk dietetikushoz? Az alábbi élethelyzetekben, illetve betegségek esetén érdemes dietetikus szakembert felkeresni: A dietetikusi munka sok különböző szakágat érint, így a beutaló orvosok is sok területen dolgozhatnak, többek között: sebészet, belgyógyászat, bőrgyógyászat, diabetológia, endokrinológia, fül-orr-gégészet, gasztroenterológia, kardiorológia, nefrológia, nőgyógyászat, proktológia, reumatológia. Mi történik egy dietetikai tanácsadás …

Mit jelent a Dietetika? Olvass tovább »