Életmód

Az inzulinrezisztencia és a meddőség leggyakrabban a nők kapcsán kerül szóba, hiszen az IR komoly hatást gyakorol a női nemi hormonokra és a menstruációra. Azonban a túl magas inzulinszint a férfiaknál is generálhat termékenységi problémákat, így érdemes esetükben is felhívni rá a figyelmet. Hogy mégis miért okozhat az inzulinrezisztencia meddőséget a férfiaknál, azt dr. Koppány Viktóriától, […]

A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb hajlamosító tényezője a különböző szív és érrendszeri megbetegedéseknek. Egyes becslések szerint globális szinten évente 7 millió ember veszíti életét a magas vérnyomás következményei és szövődményei miatt. Azt már mindannyian tudjuk, hogy életmódbeli változtatásokkal csökkenteni lehet a magas vérnyomást, pl. 10%-os testsúlycsökkentéssel 10 Hgmm-es csökkenés várható a szisztolés és diasztolés vérnyomásban.

A B6-vitamin, más néven piridoxin, létfontosságú tápanyag az emberi szervezet számára. A B6-vitamin számos funkciót lát el a szervezetben, többek között: A B6-vitamin bevitele érdekében fontos, hogy táplálkozzunk olyan ételekből, amelyek gazdagok ebben a vitamintípusban, mint például a hús, a hal, a tojás, a magvak és a diófélék. A B6-vitamin hiánya számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve

Az adventi időszakot sokan éppen a várakozás szépsége miatt kedvelik. Aztán elérkezik a karácsony, az ünnepi vendégségek és az ajándékbontogatás időszaka, s utána kicsit úgy érzi az ember, hirtelen nincs mit várni. Mindez azonban csak felfogás kérdése. Vannak, akik a két ünnep közötti napokat is munkával töltik, mások otthon vannak, és a bejgli-kómából a sokadik

Sok támadás éri a cukrot, pedig valójában egy fontos energiaforrásunk, de nem mindegy, mennyit fogyasztunk belőle. A túlzott mennyiség káros hatásai ismertek (fokozottabb hajlam a túlsúlyra, fogszuvasodásra, stb.), ez alkalommal viszont arra helyezzük a hangsúlyt, hogyan tudunk tudatosabbak lenni ezek elkerülésében. HOGYAN KERÜL A CUKOR AZ ASZTALRA? Az étrendünkben található cukor több forrásból is származhat. Természetes eredetű

A súlyvesztés és a diétázás gyakran bonyolult út, tele kihívásokkal. Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembe kell néznünk, a jojó-effektus, amikor a leadott kilók visszatérnek, sőt gyakran még több is lesz belőlük, miután abbahagytuk a diétát. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi okozza ezt a jelenséget, hogyan befolyásolja az egészségünket, és legfontosabb, hogyan kerülhetjük el.