Életmód

Az inzulinrezisztencia a férfiaknál is okozhat meddőséget

Az inzulinrezisztencia és a meddőség leggyakrabban a nők kapcsán kerül szóba, hiszen az IR komoly hatást gyakorol a női nemi hormonokra és a menstruációra. Azonban a túl magas inzulinszint a férfiaknál is generálhat termékenységi problémákat, így érdemes esetükben is felhívni rá a figyelmet. Hogy mégis miért okozhat az inzulinrezisztencia meddőséget a férfiaknál, azt dr. Koppány Viktóriától, […]

Az inzulinrezisztencia a férfiaknál is okozhat meddőséget Read More »

MIVEL HELYETTESÍTHETJÜK A KONYHASÓT?

A magas vérnyomás az egyik leggyakoribb hajlamosító tényezője a különböző szív és érrendszeri megbetegedéseknek. Egyes becslések szerint globális szinten évente 7 millió ember veszíti életét a magas vérnyomás következményei és szövődményei miatt. Azt már mindannyian tudjuk, hogy életmódbeli változtatásokkal csökkenteni lehet a magas vérnyomást, pl. 10%-os testsúlycsökkentéssel 10 Hgmm-es csökkenés várható a szisztolés és diasztolés vérnyomásban.

MIVEL HELYETTESÍTHETJÜK A KONYHASÓT? Read More »

A metabolikus egészség jövője

A jól-lét minden aspektusát befolyásoló anyagcsere-egészség meghatározza a szervezet emésztési és energiafeldolgozó képességét. Márpedig a modern „civilizált” államokban élő emberek anyagcsere rendszerének egészségi állapota kétségbeejtő. A krónikus betegségektől az egészségügyi kiadásokig terjedő messzemenő következményekkel jár ez a probléma, mely a startupok és a Big Tech cégek figyelmét egyaránt megragadta. Meg tudja fékezni a technológia az

A metabolikus egészség jövője Read More »

Melyek a B6 vitamin túladagolás tünetei?

A B6-vitamin, más néven piridoxin, létfontosságú tápanyag az emberi szervezet számára. A B6-vitamin számos funkciót lát el a szervezetben, többek között: A B6-vitamin bevitele érdekében fontos, hogy táplálkozzunk olyan ételekből, amelyek gazdagok ebben a vitamintípusban, mint például a hús, a hal, a tojás, a magvak és a diófélék. A B6-vitamin hiánya számos egészségügyi problémát okozhat, beleértve

Melyek a B6 vitamin túladagolás tünetei? Read More »

Nordic Walking és a jótékony hatásai

Nordic Walking: egy olyan sport, amely nem csak az északi országokban vált népszerűvé, hanem világszerte számos rajongót szerzett magának. De mi is pontosan a Nordic Walking, és miért lett ilyen közkedvelt? Egyaránt megfelelő a fiataloknak és az idősebbeknek, és számtalan előnnyel kecsegtet testileg és lelkileg egyaránt. Akár már hallottál róla, akár most ismerkedsz ezzel a

Nordic Walking és a jótékony hatásai Read More »

HOGYAN SEGÍTHETJÜK CUKORBETEG NAGYSZÜLEINK ÉTRENDJÉNEK ÖSSZEÁLLÍTÁSÁT?

Sajnos, a legtöbb családban találunk cukorbeteget. Az életkor előrehaladtával egyre nagyobb a kockázata ennek a betegségnek, így nagyszüleink esetében ez az egyik leggyakoribb oka az orvoshoz fordulásnak. A cukorbetegség új, vagyis inkább módosított étrend megtanulását is jelenti. Ennek a megvalósításában sokat segíthetnek az unokák is, akik járatosabbak az online világban. A frissen diagnosztizált vagy már

HOGYAN SEGÍTHETJÜK CUKORBETEG NAGYSZÜLEINK ÉTRENDJÉNEK ÖSSZEÁLLÍTÁSÁT? Read More »

TÉNYLEG TILOS A KENYÉR, HA FOGYNI SZERETNÉK VAGY IR-ESEK, CUKORBETEGEK VAGYUNK?

Az egyik legelső lépés, hogy ha valaki fogyni szeretne, hogy elhagyja a kenyeret. Emellett, sokakban él még mindig az a tévhit, hogy ha szénhidrátanyagcsere-zavarral – pl. inzulinrezisztencia, cukorbetegség – él, akkor nem ehet egyáltalán kenyeret. Ezekre a téves gondolatokra erősít még az utóbbi évek (évtizedek) egyik legfőbb – alaptalan – diétás trendje, ami szerint a

TÉNYLEG TILOS A KENYÉR, HA FOGYNI SZERETNÉK VAGY IR-ESEK, CUKORBETEGEK VAGYUNK? Read More »

TEDD AKTÍVVÁ AZ ÜNNEPEK KÖZÖTTI IDŐSZAKOT

Az adventi időszakot sokan éppen a várakozás szépsége miatt kedvelik. Aztán elérkezik a karácsony, az ünnepi vendégségek és az ajándékbontogatás időszaka, s utána kicsit úgy érzi az ember, hirtelen nincs mit várni. Mindez azonban csak felfogás kérdése. Vannak, akik a két ünnep közötti napokat is munkával töltik, mások otthon vannak, és a bejgli-kómából a sokadik

TEDD AKTÍVVÁ AZ ÜNNEPEK KÖZÖTTI IDŐSZAKOT Read More »

REJTŐZKÖDŐ CUKOR AZ ÉLELMISZEREINKBEN

Sok támadás éri a cukrot, pedig valójában egy fontos energiaforrásunk, de nem mindegy, mennyit fogyasztunk belőle. A túlzott mennyiség káros hatásai ismertek (fokozottabb hajlam a túlsúlyra, fogszuvasodásra, stb.), ez alkalommal viszont arra helyezzük a hangsúlyt, hogyan tudunk tudatosabbak lenni ezek elkerülésében. HOGYAN KERÜL A CUKOR AZ ASZTALRA? Az étrendünkben található cukor több forrásból is származhat. Természetes eredetű

REJTŐZKÖDŐ CUKOR AZ ÉLELMISZEREINKBEN Read More »

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el?

A súlyvesztés és a diétázás gyakran bonyolult út, tele kihívásokkal. Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembe kell néznünk, a jojó-effektus, amikor a leadott kilók visszatérnek, sőt gyakran még több is lesz belőlük, miután abbahagytuk a diétát. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi okozza ezt a jelenséget, hogyan befolyásolja az egészségünket, és legfontosabb, hogyan kerülhetjük el.

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el? Read More »