Egyesek az étvágy csökkentésére összpontosítanak, míg mások korlátozzák a kalóriákat, a szénhidrátokat vagy a zsírt. Mivel mindegyik azt állítja, hogy felsőbbrendű, nehéz lehet tudni, melyik diéta fajtát érdemes kipróbálni. Az igazság az, hogy nincs olyan diéta, amely mindenki számára a legjobb – és ami neked bevált, nem biztos, hogy másnak is. Cikkünkben felsoroljuk az előnyöket …
A súlyvesztés és a diétázás gyakran bonyolult út, tele kihívásokkal. Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembe kell néznünk, a jojó-effektus, amikor a leadott kilók visszatérnek, sőt gyakran még több is lesz belőlük, miután abbahagytuk a diétát. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi okozza ezt a jelenséget, hogyan befolyásolja az egészségünket, és legfontosabb, hogyan kerülhetjük el. …
Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el? Olvass tovább »
A sárgarépát nagyon sokan kedvelik, hiszen tele van tápanyaggal, többek között vitaminokkal, ásványi anyagokkal, béta-karotinnal, rostokkal és antioxidánsokkal. Rengeteg előnye létezik az egészségre, így jól tesszük, ha rendszeresen fogyasztjuk, akár önmagában, akár köretként húsételek mellé vagy nyersen salátában. Milyen előnyei vannak a sárgarépának az egészségünkre? Mutatjuk a válaszokat. A sárgarépa tartalmaz szelént, mangánt, rezet, cinket, …
Biztosítja az immunrendszeri védelmet és jó a csontoknak: sárgarépa Olvass tovább »
A centik mennek, de a kilók nem? Aki valaha is próbált már fogyni, valószínűleg tisztában van az út során felmerülő akadályokkal. Az alábbiakban ismertetjük a testösszetétel alapjait, a zsírégetés és a fogyás közötti különbséget, valamint azt, hogy mi történik valójában, amikor a mérleg számjelzője stagnál. A testsúlyhoz számos tényező járul hozzá. Íme néhány a legfontosabb …
Ez a különbség a fogyás és a zsírégetés között Olvass tovább »
A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő emberek számára kulcsfontosságú, hogy szigorú étrendet tartsanak és rendszeresen mozogjanak. Mutatunk is néhány tippet a vércukorszint és a koleszterinszint csökkentése érdekében. Ezek a tanácsok nemcsak cukorbetegek számára hasznosak, hanem mindenkinek, aki szeretne vigyázni az egészségére. A cukorbeteg személyeknek szem előtt kell tartaniuk, hogy az összetett szénhidrátok jobbak, mint az egyszerű …
Hasznos tippek 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők részére Olvass tovább »
A magas koleszterinszint sok-sok veszélyt hordoz magában az egészségünkre nézve. A magas koleszterinszint miatt szenvedő emberek körében kétszer gyakrabban fordul elő szívbetegség, mint azoknál, akik nem küzdenek ezzel az egészségi problémával. Már néhány életmódbeli szokással is nagyon sokat tehetünk a koleszterinszint csökkentése érdekében. Mutatjuk is, melyek ezek. A magas koleszterinszint ellen nagyon sokat tehetünk, amennyiben …
A koleszterinszint csökkentése egyszerűen és gyorsan Olvass tovább »
Az egészséges nasik megtalálása nem egyszerű feladat, hiszen annyi fajta féle nassolni való létezik már a boltok polcain, hogy gyakran eldönteni se tudjuk, hogy mit érdemes ennünk és mit nem. Alapvetően a nassolás hallatán valamilyen rossz dologra asszociál az emberek többsége, fontos azonban megemlíteni, hogy ennek nem kell így lennie. Nyugodtan lehet nassolni lefekvés előtt …
Egészséges nasik – 13 egészséges nasiötlet az étkezések között Olvass tovább »
Gyakran hangzik el, hogy a cukros élelmiszerek súlyosan károsíthatják az ember fogait, hiszen lyukakat és fogszuvasodást okozhatnak. Ezért azonban nem közvetlenül a cukrok felelősek, hanem a szánkban élő baktériumok. (x) A szánkban leledző baktériumok szénhidrátokkal táplálkoznak, ami számos élelmiszerben (főleg a cukrokban) fellelhető. Ezek a baktériumok savat termelnek, és ezek a savak okozzák a fogzománc …
Sok kicsi sokra megy? Sajnos ez a felkúszó kilókkal is így van: azok az étkezési szokások, melyek húszévesen nem hagytak nyomot az alakunkon, pár évtizeddel később túlsúlyt és egészségügyi gondokat okozhatnak. Az anyagcsere-folyamatok az életkorral változnak: ugyanolyan életmód mellett akár 200 kalóriával kevesebb energiabevitelre van szüksége egy változókorban lévő nőnek, mint pár évvel korábban. Mind …
Hogyan előzzük meg az évi 1-3 kiló hízást a változókorban? Olvass tovább »
Atúl sok cukor súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet, ami a koszorúér-betegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője. Most összeszedtünk a British Heart Foundation segítségével 5 apró változtatást, amelyet szinte észre sem fogsz venni, de a segítségükkel visszaszoríthatod a cukrot, és kalóriák ezreit faraghatod le az étrendedből. Tarts velünk! 1. Ne tegyél több cukrot a teába, …
5 trükk, amivel észrevétlenül csökkentheted a cukorbeviteled Olvass tovább »
Cím: 1119. Budapest, Mérnök u. 12-14.
Nyitva-tartás: Munkanapokon 10:00 -16:00 között
Megközelíthetőség: Fehérvári – Etele út saroktól 250 m
(47-es, 18-as villamos, 103-as, 114-es busz megállótól)
Telefon: +36 1 786 7777
Fax: +36 1 786 8888
E-mail: info@dicare.hu
Web: www.dicare.hu