Táplálkozás

A magas koleszterinszint sok-sok veszélyt hordoz magában az egészségünkre nézve. A magas koleszterinszint miatt szenvedő emberek körében kétszer gyakrabban fordul elő szívbetegség, mint azoknál, akik nem küzdenek ezzel az egészségi problémával. Már néhány életmódbeli szokással is nagyon sokat tehetünk a koleszterinszint csökkentése érdekében. Mutatjuk is, melyek ezek. A magas koleszterinszint ellen nagyon sokat tehetünk, amennyiben

Az egészséges nasik megtalálása nem egyszerű feladat, hiszen annyi fajta féle nassolni való létezik már a boltok polcain, hogy gyakran eldönteni se tudjuk, hogy mit érdemes ennünk és mit nem. Alapvetően a nassolás hallatán valamilyen rossz dologra asszociál az emberek többsége, fontos azonban megemlíteni, hogy ennek nem kell így lennie. Nyugodtan lehet nassolni lefekvés előtt

A napi cukorbevitelre vonatkozó adatok igen siralmas képet festenek. Pedig a „fehér halál” fogyasztása hozzájárul az elhízáshoz, növelheti a szívbetegségek, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a depresszió, sőt egyes ráktípusok kockázatát is. A cukor jelentős csökkentése vagy elhagyása kortól és egészségi állapottól függetlenül jó döntés. Nem az összes cukorra gondolunk: a természetes cukrokat tartalmazó élelmiszerek nem

Az időszakos böjt (Intermittent Fasting, IF) egy táplálkozási mintázat, melyben váltakoznak az étkezési és böjtölési időszakok. Ez nem arról szól, hogy mit eszik az ember, hanem arról, hogy mikor eszik. Az időszakos böjt számos egészségügyi előnyt hozhat, például segíthet a súlycsökkentésben, javíthatja a metabolikus egészséget, és még hosszabb élettartamot is eredményezhet. Mi is az az