május 2023 - Mery.hu

Mennyi zöldséget, mennyi húst egészséges fogyasztani 60 éves kor felett? Hasznos tanácsokat adtak dietetikusok

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség, Táplálkozás / Méry

Időskorban, ha lehet, még jobban oda kell figyelni a táplálkozásra, ehhez adtak útmutatót dietetikus szakemberek. Az egészség megőrzésében, különös tekintettel az elhízás, a magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, a koszorúér-betegség, stroke és egyes daganatos betegségek kockázatának csökkentésére, az elegendő mennyiségű és minőségű alvás és fizikai aktivitás mellett jelentős szerepe van a táplálkozásnak is. Az Országos Gyógyszerészeti […]

Mennyi zöldséget, mennyi húst egészséges fogyasztani 60 éves kor felett? Hasznos tanácsokat adtak dietetikusok Read More »

6 súlyos hiba, amit sokan elkövetnek az IR-diéta alatt: nem szabad túl keveset sem enni

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség, Ételek, Táplálkozás / Méry

Ezek a leggyakoribb hibák, amiket sokan elkövetnek IR-diéta esetén, pedig komoly károkat okozhatnak vele. A 2-es típusú cukorbetegség előszobájaként emlegetett állapot, az inzulinrezisztencia, röviden IR kezelésének alapja a megfelelő étrend követése a rendszeres testmozgás és a stresszkezelés mellett. Bár igen sok információt hallani és olvasni róla, ennek ellenére sokan több hibát is ejtenek a diétájukban,

6 súlyos hiba, amit sokan elkövetnek az IR-diéta alatt: nem szabad túl keveset sem enni Read More »

IR esetén sem kell lemondani az édes ízekről: dietetikus beszélt a helyes étrendről

Hagyjon kommentet / Érdekesség, Ételek, Táplálkozás / Méry

Az édes ízekről sem kell lemondani inzulinrezisztencia, azaz IR esetén, erről bővebben dietetikus beszélt. Az inzulinrezisztencia (IR) egyre több embert érint manapság, amiből, ha nincs megfelelően kezelve, könnyen 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki. Éppen ezért fontos, hogy már ekkor megkezdődjön a szükséges kezelés, amelynek az alapja a megfelelő életmód betartása. Ennek egyik pillére a személyre

IR esetén sem kell lemondani az édes ízekről: dietetikus beszélt a helyes étrendről Read More »

A hatékony életmódváltás pszichológiája

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség, Ételek, Táplálkozás / Méry

Tavasszal számtalan ember megfogadja, hogy életmódváltásba kezd, gyakran ezalatt azonban sanyargató diétázás történik. Ezen módszerek többsége kezdetben látványos sikert hoz, azonban hosszútávon nehéz őket betartani, illetve sok esetben a jojóeffektus következtében a kezdő súlyhoz képest gyarapodás is történik. Az életmódváltás tehát egy jóval összetettebb folyamat, amiben pszichés faktorok éppúgy szerepet játszanak, mint a szokások megváltoztatása. Ezért

A hatékony életmódváltás pszichológiája Read More »

Mit jelent a Glikémiás index ? (GI)

Hagyjon kommentet / Érdekesség, Táplálkozás, Vércukormérés / Méry

A glikémiás index (rövidítve: GI) az egyes élelmiszerek vércukoremelő képessége. Jelentősége fogyókúrázók és 2-es típusú cukorbetegek esetén a legnagyobb, akik számára érdemes többnyire alacsony glikémiás indexű élelmiszereket az étkezésükbe iktatni. Glikémiás index (GI) jelentése A glikémiás index (GI) megmutatja, hogy az adott élelmiszerben lévő szénhidrát milyen gyorsan szívódik fel a szervezetben, arról azonban nem tájékoztat, hogy mennyi

Mit jelent a Glikémiás index ? (GI) Read More »

Így hat a cukor a szervezetünkre

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség, Táplálkozás / Méry

A cukor minden sejtünkre hatással van – és bizony tönkre is teszi őket. Elképesztő mennyiségű cukrot eszünk meg minden nap: egyes felmérések szerint közel 22 teáskanálnyi mennyiséget. A cukor hatására egyre kövérebbek leszünk, és a belső szerveink is elzsírosodnak. A cukor ugyanis arra készteti a májunkat, hogy hatékonyabban raktározza el a megszerzett energiát – zsír formájában. Idővel

Így hat a cukor a szervezetünkre Read More »

8 óvintézkedés cukorbetegeknek a nyárra

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség, Vércukormérés / Méry

Szerző: ZSÓFIA VASKÓ | 2018. 07. 06. Az extrém forróság a szokásosnál is jobban felborítja a vércukorszintet, és a gyógyszerek hatékonyságára is hatással lehet, ha nem megfelelően tároljuk őket. De mit tehetünk, ha cukorbetegként nem akarjuk az egész nyarat a négy fal közt tölteni és ügyelni szeretnénk az egészségünkre az évszak kihívásainak megfelelően? A cukorbetegséggel sosem egyszerű

8 óvintézkedés cukorbetegeknek a nyárra Read More »

Valóban nem akar cukrot enni? Nem lesz egyszerű dolga!

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség, Táplálkozás / Méry

Nagyon sok esetben az ember cukormentesen próbál étkezni az egészséges táplálkozás jegyében. Ráadásul, ha az ember még olyan betegséggel is kénytelen együtt élni, mint az inzulinrezisztencia, akkor kiemelten fontos, hogy pontosan tudja, miben van cukor, mit kell kerülnie, és mivel érheti el az édes ízhatást a cukor nélkül. Mindemellett sokszor keveredik a cukormentes és a

Valóban nem akar cukrot enni? Nem lesz egyszerű dolga! Read More »

„Miért nem fogyok, ha szinte alig eszek valamit?” Itt a válasz!

Hagyjon kommentet / Érdekesség, Táplálkozás / Méry

Szerző: SZEGEDI LÁSZLÓ | 2018. 10. 16. Úgy érzed, hogy „szinte semmit” sem eszel, mégsem indul be a fogyás? Sőt, talán a diéta ellenére még híztál is? Ne izgulj, egyáltalán nem vagy egyedül, ugyanis nagyon gyakran fordulnak hozzánk ezzel a problémával. Összegyűjtöttük azokat a gyakori okokat, amelyek miatt sehogy sem akar mozdulni a mérleg nyelve! Ilyen bonyolult

„Miért nem fogyok, ha szinte alig eszek valamit?” Itt a válasz! Read More »

Alfa-liponsav (ALA) és cukorbetegség – összefoglaló

Hagyjon kommentet / Érdekesség, Vércukormérés / Méry

Az utóbbi évek egyik legtöbbet kutatott cukorbetegség-ellenes hatóanyaga az ALA. Az eredmények alapján csökkenti a diabéteszes neuropátia (cukorbetegség által okozott idegkárosodás) tüneteit és a diabéteszes retinopátia (szem látóideghártyáját érintő károsodás) megelőzését és kezelését is segítheti. A cukorbetegség a 21. század népbetegsége és egyik legnagyobb egészségügyi kihívása. Ma Magyarországon legalább másfél millió embernek van valamilyen cukoranyagcsere-zavara

Alfa-liponsav (ALA) és cukorbetegség – összefoglaló Read More »

2023 május

Mennyi zöldséget, mennyi húst egészséges fogyasztani 60 éves kor felett? Hasznos tanácsokat adtak dietetikusok

6 súlyos hiba, amit sokan elkövetnek az IR-diéta alatt: nem szabad túl keveset sem enni

IR esetén sem kell lemondani az édes ízekről: dietetikus beszélt a helyes étrendről

A hatékony életmódváltás pszichológiája

Mit jelent a Glikémiás index ? (GI)

Így hat a cukor a szervezetünkre

8 óvintézkedés cukorbetegeknek a nyárra

Valóban nem akar cukrot enni? Nem lesz egyszerű dolga!

„Miért nem fogyok, ha szinte alig eszek valamit?” Itt a válasz!

Alfa-liponsav (ALA) és cukorbetegség – összefoglaló

Kapcsolat

MÉRY Szaküzlet és Szerviz

További elérhetőségek:

Kapcsolat

MÉRY Szaküzlet és Szerviz

Cím: 1116 Budapest, Sáfrány utca 23. (bejárat az Adony utca felől)

További elérhetőségek:

Az űrlap kitöltésével is elküldheti kérdését: