Életmód

A cukrok, a cukros ételek és a finomított szénhidrátok a legnagyobb ellenségei a fogyókúránknak. Ilyen finomított szénhidrát például a pizza, a tészta, a fehér kenyér vagy éppen a sült krumpli. Ezek a táplálékok ugyanis nem tartalmaznak elegendő tápanyagot és rostot, amelyekre mindenképpen szükségünk van, ha fontos számunkra, hogy mennyi a súlyunk és milyen ételeket veszünk

Ötvenéves kor felett nehezebbé válhat a fogyás a lelassult anyagcsere miatt, bizonyos módszerek szerencsére segíthetnek a fogyásban. A makacs zsírpárnáktól, melyek főleg a has környékén rakódnak le, nehéz megszabadulni ötvenéves kor felett, hiszen épp az ebben a korban fellépő menopauza okozta hormonváltozás áll az anyagcsere-lassulás és a fokozott zsírraktározás hátterében. Természetesen ez nem azt jelenti,

Időskorban, ha lehet, még jobban oda kell figyelni a táplálkozásra, ehhez adtak útmutatót dietetikus szakemberek. Az egészség megőrzésében, különös tekintettel az elhízás, a magas vérnyomás, 2-es típusú cukorbetegség, a koszorúér-betegség, stroke és egyes daganatos betegségek kockázatának csökkentésére, az elegendő mennyiségű és minőségű alvás és fizikai aktivitás mellett jelentős szerepe van a táplálkozásnak is. Az Országos Gyógyszerészeti