Életmód

Az evés, a mozgás, és a testsúly összefüggése

Sokan kezdenek neki a rendszeres testmozgásnak azzal, hogy „majd ettől le fogok fogyni”. Bár a rendszeres testmozgás nagyon egészséges és kívánatos is, önmagában az edzéssel nem biztos, hogy elérjük a célunkat. Sokkal fontosabb az, hogy mit hagysz el az étkezésedből, mint az, hogy milyen edzésre jársz. Gondolj arra, hogy minden kalória az elfogyasztott ételekből és […]

Az evés, a mozgás, és a testsúly összefüggése Read More »

Az időszakos böjt és az egészség: Mit kell tudni róla?

Az időszakos böjt (Intermittent Fasting, IF) egy táplálkozási mintázat, melyben váltakoznak az étkezési és böjtölési időszakok. Ez nem arról szól, hogy mit eszik az ember, hanem arról, hogy mikor eszik. Az időszakos böjt számos egészségügyi előnyt hozhat, például segíthet a súlycsökkentésben, javíthatja a metabolikus egészséget, és még hosszabb élettartamot is eredményezhet. Mi is az az

Az időszakos böjt és az egészség: Mit kell tudni róla? Read More »

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el?

A súlyvesztés és a diétázás gyakran bonyolult út, tele kihívásokkal. Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembe kell néznünk, a jojó-effektus, amikor a leadott kilók visszatérnek, sőt gyakran még több is lesz belőlük, miután abbahagytuk a diétát. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi okozza ezt a jelenséget, hogyan befolyásolja az egészségünket, és legfontosabb, hogyan kerülhetjük el.

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el? Read More »

BMI (testtömegindex): Az egészség és a testsúly összefüggései

A testtömegindex, vagy röviden BMI, egy elterjedt és hasznos eszköz az egészségügyben, amely a testsúly és a magasság arányát méri. A BMI értékek segítenek az egyéneknek és az egészségügyi szakembereknek megérteni a testsúlyukat és az egészségi állapotukat. Ez a mutató széles körben alkalmazott a testösszetétel felmérésében és az egészségügyi kockázatok becslésében. Ebben a cikkben felfedezzük

BMI (testtömegindex): Az egészség és a testsúly összefüggései Read More »

Népszerű diéta fajták – Előnyök, hátrányok

Egyesek az étvágy csökkentésére összpontosítanak, míg mások korlátozzák a kalóriákat, a szénhidrátokat vagy a zsírt. Mivel mindegyik azt állítja, hogy felsőbbrendű, nehéz lehet tudni, melyik diéta fajtát érdemes kipróbálni. Az igazság az, hogy nincs olyan diéta, amely mindenki számára a legjobb – és ami neked bevált, nem biztos, hogy másnak is. Cikkünkben felsoroljuk az előnyöket

Népszerű diéta fajták – Előnyök, hátrányok Read More »

Vércukorszint mérésére alkalmas „okos kontaktlencse”

Egy kis kipillantás a jövőbe A Google bemutatta a vércukorszint mérésére alkalmas okos kontaktlencsét. Nem állunk meg az okos telefonoknál! A Google bejelentette, hogy olyan „okos kontaktlencsét”, tesztel, amely a vércukorszintet a könnyekből állapítja meg. Az innovatív megoldásban apró, vezeték nélküli chip és miniatürizált glükóz szenzor van beágyazva a lencse anyagának két rétege közé. A Google

Vércukorszint mérésére alkalmas „okos kontaktlencse” Read More »

Az egészséges életmód összetevői

Napjainkban egyre fontosabbá válik az egészségtudatos életmód, azonban ennek kialakítása soha nem egyk napról a másikra történik, hanem ez egy folyamat része. Divatba jöttek az ún. szuper diéták, amelyekkel gyorsan látványos hatást lehet eléri, azonban ezek sokszor hosszú távon nagyobb problémát okoznak egészségünkben, mint az gondolnánk. Hiszen alapvető fontosságú tápanyagokat vonunk meg magunktól a diéták

Az egészséges életmód összetevői Read More »

BETEGSÉGMEGELŐZÉS

A betegségmegelőzés az egészségtudatos életmód egyik legfontosabb, ám némileg elhanyagolt területe. Szinonimájaként a kevésbé proaktív, félelemre kevésbé építő EGÉSZSÉGMEGŐRZÉS kifejezést is használjuk, mely a tudatosságunkra alapozna – ha lenne… Bár előrelátásból példát vehetnénk a teknősről – mely nem véletlenül a hosszú és egészséges élet szimbóluma, az erő, az állóképesség és a biztonság jelképe – mi emberek sajnos még

BETEGSÉGMEGELŐZÉS Read More »

Ketogén diéta – részletes útmutató kezdőknek

A ketogén diéta vagy más néven keto diéta az egyik legnépszerűbb alacsony szénhidráttartalmú, hasznos zsírokban gazdag étrend. Kimutatták, hogy ez a diéta segít elégetni a felesleges zsírt és javítja az általános egészséget bizonyos betegségek esetén. Amikor a ketogén diéta egészségügyi előnyeiről beszélünk, különös figyelmet kell fordítanunk egy adott betegségre vonatkozó személyes étrend kialakítására. Számos tudományos

Ketogén diéta – részletes útmutató kezdőknek Read More »

A MEDITERRÁN DIÉTA

A tudomány mai állása szerint az évezredes hagyományokkal rendelkező mediterrán diéta a világ egyik legegészségesebb étrendje, köszönhetően a főként antioxidánsokban és gyulladáscsökkentő anyagokban gazdag ételek kombinációjának. Statisztikai adatok bizonyítják, hogy azon népek körében, amelyek ezt a remek étrendet követik, a legmagasabb a várható élettartam. A mediterrán étrendnek számos, az egészségre gyakorolt pozitív hatása ismert, alapvető szerepe

A MEDITERRÁN DIÉTA Read More »