Méry

Egészséges nasik – 13 egészséges nasiötlet az étkezések között

Hagyjon kommentet / Életmód, Táplálkozás /

Az egészséges nasik megtalálása nem egyszerű feladat, hiszen annyi fajta féle nassolni való létezik már a boltok polcain, hogy gyakran eldönteni se tudjuk, hogy mit érdemes ennünk és mit nem. Alapvetően a nassolás hallatán valamilyen rossz dologra asszociál az emberek többsége, fontos azonban megemlíteni, hogy ennek nem kell így lennie. Nyugodtan lehet nassolni lefekvés előtt […]

Egészséges nasik – 13 egészséges nasiötlet az étkezések között Read More »

Így hat a cukor a fogainkra

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség /

Gyakran hangzik el, hogy a cukros élelmiszerek súlyosan károsíthatják az ember fogait, hiszen lyukakat és fogszuvasodást okozhatnak. Ezért azonban nem közvetlenül a cukrok felelősek, hanem a szánkban élő baktériumok. (x) A szánkban leledző baktériumok szénhidrátokkal táplálkoznak, ami számos élelmiszerben (főleg a cukrokban) fellelhető. Ezek a baktériumok savat termelnek, és ezek a savak okozzák a fogzománc

Így hat a cukor a fogainkra Read More »

Hogyan előzzük meg az évi 1-3 kiló hízást a változókorban?

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség /

Sok kicsi sokra megy? Sajnos ez a felkúszó kilókkal is így van: azok az étkezési szokások, melyek húszévesen nem hagytak nyomot az alakunkon, pár évtizeddel később túlsúlyt és egészségügyi gondokat okozhatnak. Az anyagcsere-folyamatok az életkorral változnak: ugyanolyan életmód mellett akár 200 kalóriával kevesebb energiabevitelre van szüksége egy változókorban lévő nőnek, mint pár évvel korábban. Mind

Hogyan előzzük meg az évi 1-3 kiló hízást a változókorban? Read More »

5 trükk, amivel észrevétlenül csökkentheted a cukorbeviteled

Hagyjon kommentet / Életmód /

Atúl sok cukor súlygyarapodáshoz és elhízáshoz vezethet, ami a koszorúér-betegség, a stroke és a 2-es típusú cukorbetegség kockázati tényezője. Most összeszedtünk a British Heart Foundation segítségével 5 apró változtatást, amelyet szinte észre sem fogsz venni, de a segítségükkel visszaszoríthatod a cukrot, és kalóriák ezreit faraghatod le az étrendedből. Tarts velünk! ​1. Ne tegyél több cukrot a teába,

5 trükk, amivel észrevétlenül csökkentheted a cukorbeviteled Read More »

Ezt a 6 pozitív hatást tapasztalhatod, ha lecsökkented a cukorbeviteled

Hagyjon kommentet / Életmód, Táplálkozás /

A napi cukorbevitelre vonatkozó adatok igen siralmas képet festenek. Pedig a „fehér halál” fogyasztása hozzájárul az elhízáshoz, növelheti a szívbetegségek, a cukorbetegség, az Alzheimer-kór, a depresszió, sőt egyes ráktípusok kockázatát is. A cukor jelentős csökkentése vagy elhagyása kortól és egészségi állapottól függetlenül jó döntés. Nem az összes cukorra gondolunk: a természetes cukrokat tartalmazó élelmiszerek nem

Ezt a 6 pozitív hatást tapasztalhatod, ha lecsökkented a cukorbeviteled Read More »

5 hiba, amit a legtöbb fogyókúrázó elkövet

Hagyjon kommentet / Életmód /

Habár jó lenne egyik pillanatról a másikra megszabadulni a felesleges kilóktól, a koplalás nem megoldás. A hirtelen lecsökkentett energia beviteltől fáradtabbá, ingerlékenyebbé válhatunk, pedig az év első pár munkanapján különösen nagy szükségünk van energiánkra. Mindeközben a várva várt gyors eredmény elmarad. Hosszú távú, tartós fogyást nem lehet elérni ezzel a módszerrel és még egészségünket is

5 hiba, amit a legtöbb fogyókúrázó elkövet Read More »

Mit kellene tudnunk, ha a családban cukorbeteg van?

Hagyjon kommentet / Érdekesség /

Ellentétben sok más betegséggel, ma a diabétesz ellátása nagy részben a beteg kezében van. Persze az orvos segítsége, tanácsa, felügyelete változatlanul fontos szerepet játszik. Ijesztően hangozhat, hogy a beteg nyakába varrom a tennivalók nagy részét. Ahhoz, hogy valaki képes legyen megbízhatóan kezelni cukorbetegségét, értenie kell, mi is történt a szervezetében. Aztán persze lehet majd arról beszélni, miért

Mit kellene tudnunk, ha a családban cukorbeteg van? Read More »

Az evés, a mozgás, és a testsúly összefüggése

Hagyjon kommentet / Életmód /

Sokan kezdenek neki a rendszeres testmozgásnak azzal, hogy „majd ettől le fogok fogyni”. Bár a rendszeres testmozgás nagyon egészséges és kívánatos is, önmagában az edzéssel nem biztos, hogy elérjük a célunkat. Sokkal fontosabb az, hogy mit hagysz el az étkezésedből, mint az, hogy milyen edzésre jársz. Gondolj arra, hogy minden kalória az elfogyasztott ételekből és

Az evés, a mozgás, és a testsúly összefüggése Read More »

Az időszakos böjt és az egészség: Mit kell tudni róla?

Hagyjon kommentet / Életmód, Táplálkozás /

Az időszakos böjt (Intermittent Fasting, IF) egy táplálkozási mintázat, melyben váltakoznak az étkezési és böjtölési időszakok. Ez nem arról szól, hogy mit eszik az ember, hanem arról, hogy mikor eszik. Az időszakos böjt számos egészségügyi előnyt hozhat, például segíthet a súlycsökkentésben, javíthatja a metabolikus egészséget, és még hosszabb élettartamot is eredményezhet. Mi is az az

Az időszakos böjt és az egészség: Mit kell tudni róla? Read More »

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el?

Hagyjon kommentet / Életmód, Érdekesség, Ételek, Táplálkozás /

A súlyvesztés és a diétázás gyakran bonyolult út, tele kihívásokkal. Az egyik legnagyobb kihívás, amivel szembe kell néznünk, a jojó-effektus, amikor a leadott kilók visszatérnek, sőt gyakran még több is lesz belőlük, miután abbahagytuk a diétát. Ebben a cikkben megvizsgáljuk, hogy mi okozza ezt a jelenséget, hogyan befolyásolja az egészségünket, és legfontosabb, hogyan kerülhetjük el.

Jojó-effektus: Miért történik és hogyan kerülhető el? Read More »

Kapcsolat

MÉRY Szaküzlet és Szerviz

 Cím: 1116 Budapest, Sáfrány utca 23. (bejárat az Adony utca felől)
 

 Nyitva-tartás: Munkanapokon 10:00 -16:00 között

 Megközelíthetőség: a 7-es busz megállójától 200 méterre található

További elérhetőségek:

 

Telefon: +36 1 786 7777

 Fax: +36 1 786 8888

  E-mail: info@dicare.hu

  Web: www.dicare.hu

Adatvédelmi irányelvek

Kapcsolat

MÉRY Szaküzlet és Szerviz

 Cím: 1116 Budapest, Sáfrány utca 23. (bejárat az Adony utca felől)
 

 Nyitva-tartás: Munkanapokon 10:00 -16:00 között

 Megközelíthetőség: a 7-es busz megállójától 200 méterre található

További elérhetőségek:

Telefon: +36 1 786 7777

 Fax: +36 1 786 8888

  E-mail: info@dicare.hu

  Web: www.dicare.hu

Adatvédelmi irányelvek

Az űrlap kitöltésével is elküldheti kérdését: