Tíz hasznos tanács diabétesszel élőknek

A 2-es típusú diabétesz komoly betegség, de megelőzhető, és ha mégis kialakul, karbantartható, sőt korai stádiumban még vissza is fordítható!

A 2-es típusú cukorbetegség komoly betegség, kezelése az egész napra kiterjedő elkötelezettséget igényel, az erőfeszítés azonban megtérül. Megfelelő kezelése csökkentheti a súlyos, életet veszélyeztető szövődmények kialakulását.

Fontolja meg az alábbi 10 tippet a diabétesz megfelelő kezelésére!

1. Kötelezze el magát a cukorbetegség kezelése mellett!

Nézzen utána mindennek, tanuljon meg mindent a 2-es típusú cukorbetegséggel kapcsolatosan. Legyen az egészséges étrend és mozgás a napi rutin része. Kérjen segítséget a diabétesz kezelésében részt vevő orvosoktól, nővérektől, asszisztensektől.

2. Azonosítsa magát!

Hordhat például egy olyan karkötőt, ami jelzi, hogy Ön cukorbeteg. Tartson magánál glukagon kittet arra az esetre, ha a vércukorszintje leesne. Győződjön meg róla, hogy barátai és szerettei tudják, hogyan kell használni.

3. Évente menjen el kontroll fizikális vizsgálatra, köztük szemvizsgálatra!

Fizikális vizsgálat során orvosa a cukorbetegséggel kapcsolatos betegség szövődményeit fogja keresni, illetve szűrővizsgálatszerűen különböző egyéb betegségek jeleire is ki fog térni. Szemésze a retina károsodását, a szürke- illetve zöldhályog kialakulásának jeleit fogja keresni.

4. Rendszeres immunizálás!

Az emelkedett vércukorszint gyengíti az immunrendszert. Adasson be magának minden évben influenza elleni védőoltást, adasson be minden 10 évben tetanusz emlékeztető oltást. Orvosa javasolhatja még emellett tüdőgyulladást megelőző oltás illetve más védőoltások beadását is.

5. Gondozza a fogait!

A cukorbetegség érzékennyé teheti fogínyét a különböző fertőzésekkel szemben. Rendszeresen ápolja fogait, használjon fogselymet naponta egyszer, és legalább évente keresse fel fogorvosát. Azonnal forduljon fogorvoshoz, ha fogínye vérzik, pirosnak tűnik, vagy megduzzadt.

6. Törődjön rendszeresen a lábaival!

Naponta mossa meg a lábait testhőmérsékletű vízben, óvatosan szárítgassa meg őket, különösen a lábujjak között, ezután testápolóval kenje be. Minden nap ellenőrizze a lábait, nincs-e rajtuk hólyag, vágás, valamilyen seb, bőrpír, vagy duzzanat. Keresse fel orvosát, ha bármely ezek közül megjelenik és nem kezd néhány napon belül gyógyulni.

7. Vigyázzon arra, hogy vérnyomása és koleszterinszintje a normál tartományban legyen!

Az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás sokat segíthet a magas vérnyomás és a koleszterinszint karbantartásában is. A szénhidrát-anyagcsere zavara (cukorbaj) könnyen szövődik a lipid-anyagcsere zavarával, ekkor metabolikus szindrómáról beszélünk. Metabolikus szindrómában fokozott a szövődmények kockázata.

8. Ha Ön dohányzik, kérje orvosa segítségét a leszokásban!

A dohányzás növeli számos, a cukorbetegséggel együtt járó szövődmény kockázatát, pl. szívinfarktus, stroke, ideg- vese- és szemkárosodás. Sőt, azok a dohányosok, akiknek cukorbetegsége van, háromszor nagyobb valószínűséggel fognak szív- és érrendszeri betegségben meghalni, mint a nem dohányzó cukorbetegek.

9. Ha alkoholt fogyaszt, tegye ezt mértékletesen!

Az alkohol instabil vércukorszinthez vezethet. Ha úgy dönt, hogy alkoholt fogyaszt, akkor csak mérsékelten tegye és mindig étkezéssel együtt. Kerülje azonban a túlságosan zsíros ételeket alkoholfogyasztás során. Ne feledje azt sem, hogy az alkohollal bevitt kalóriát hozzá kell adni a napi bevitt kalóriához.

10. Vegye komolyan a stresszt!

A szervezetben a stressz hatására felszabaduló hormonok megakadályozhatják, hogy az inzulin megfelelően működjön, ami rontja a cukorbeteg állapotát. Fontos, hogy szabja meg a határokat, miből mennyit vállal, továbbá rangsorolja a feladatokat és tanuljon meg relaxálni.

Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus

Forrás: WEBBeteg
Orvos szerzőnk: Dr. Zsuga Judit, neurológus, klinikai farmakológus

Leave a Comment

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük