Hírek

www.mery.hu

Nagyításhoz kattintson a képre!

Tanácsok arra az esetre, ha a cukorbeteg volán mögé kerül!

2020.07.01

Amikor sietve szeretné maga mögött hagyni a várost, nincs jobb módszer, mint mindent bepakolni az autóba, s akár a családdal, akár egyedül nekivágni a nagyvilágnak! A közúton való közlekedés azonban veszélyekkel járhat: a mono­tóniától kezdve a benzinkutak standjain magukat kellető egészségtelen falatokon át egészen a forgalmi dugókig. Fogadja meg az alábbi tanácsokat, hogy épség­ben, éberen és frissen érkezzen meg úti céljához.

Tegyen egészséges harapnivalót a pohártartóba!
Mielőtt elindulna mond­juk egy egész napos kirándulásra, töltsön meg egy műanyag poharat felaprított répával és más zöldségekkel vagy teljes értékű lisztből készült pita chipsszel. Egy másik pohárba készítsen be valamilyen zsírszegény mártást vagy humuszt. Tegye a poharakat az ülése melletti tartókba, hogy útközben bekaphasson egy-két egészséges falatot.

Hosszabb utakra vigyen magával hűtőtáskát!
Autózás közben különösen csábítóak lehetnek az egészségtelen nyalánkságok, valahányszor megáll tankol­ni vagy pihenni. Ha folyamatosan az jár az eszében, milyen jólesne egy zacskó sós chips és egy üveg hideg üdítő, a megfelelően feltöltött hűtő táska sok ezer kcal energiától és sok száz gramm zsírtól kímélheti meg. Ráadásul rengeteg pénzt ta­karíthat meg, ha „hazait eszik”. A hűtőtáska kényelmesen elfér az első ülés mö­gött vagy a csomagtartóban. Töltse fel ásványvízzel, sárgarépával, kígyóuborká­val, paprikával, gyümölccsel és zsírszegény sajttal, valamint zsírszegény mártást, joghurtot vagy humuszt tartalmazó dobozokkal. Mindezek tetejére tegyen jég­akkukat, s legfelülre egy zacskó, teljes kiőrlésű lisztből sütött sajtos kekszet.

Szerelkezzen fel szendvicsekkel!
A hűtőtáska nemcsak a bolti vásárlásoktól kímélheti meg, hanem az úton-útfélen felbukkanó gyorséttermektől és az azokba bezsúfolódó tömegtől is. Töltsön pulykasonkát, aszalt paradicsomot és egy kevés fűszeres mustárt pitakenyerek zsebszerűen bevágott belsejébe, vagy csavarjon pu­ha tortillába roston sült csirkemellet salátalevéllel, lila hagymával, friss salsával és zsírszegény tejföllel. Ennél finomabbat biztosan nem kap a gyorsétteremben!

Forrás: https://vitalitasportal.com/

Kosár

A kosár üres.

Feliratkozás hírlevélre

* kötelező

Copyright 2017 © Di-Care Zrt.

Kártyás fizetés szolgáltatója:

 

Az oldalt készítette: Wide World Kft. Grafikai tervezés: Sevenart