Hírek

www.mery.hu

Nagyításhoz kattintson a képre!

Így védje vércukorszintjét társasági élete feláldozása nélkül!

2020.08.31

Sajnálatos módon az összejövetelek maguk is stresszesek lehetnek, „hála” az ott nagy mennyiségben kínált egészségtelen ételeknek. Íme néhány ötlet, hogyan védheti meg vércukorszintjét társasági élete feláldozása nélkül.

A fogadásokon nézze át az ételkínálatot, mielőtt elkezdené megrakni a tányér­ját
Sajnos nagyon könnyű óriási adag krumplipürét, tésztasalátát, lasagnét, ha­sábburgonyát vagy süteményt összeszedni a büféasztalról, ha csak beáll a sorba, és gondolkozás nélkül vesz mindenből, amit lát. Ha viszont rászán pár percet, hogy előbb átnézze a választékot, sokkal jobb döntéseket tud hozni. Válasszon egészséges fogásokat és tegyen kisebb adagot a tányérjára.

Vigyen egészséges ételt a batyubálba!
Így gondoskodhat arról, hogy legyen legalább egy fogás, amely nem tér el a táplálkozási tervétől. Jó választás a gyü­mölcssaláta, a paradicsom- vagy uborkasaláta, a görögdinnye vagy egy tál friss zöldség zsírszegény öntettel, esetleg humusszal.

Szervezzen programot!
Úgy tartsa távol magát a hasábburgonya, az édessé­gek és más hasonló ételek csábításától, hogy elvállalja az esemény hivatalos fo­tósának szerepét, célba dobó versenyt vagy röplabdameccset szervez.

Csak egy pohár sört vagy bort igyon!
Ha nem fogyaszt többet egy pohár al­koholnál, valószínűleg nincs is oka aggódni, mivel a vizsgálatok többsége sze­rint ez a mennyiség nem növeli a cukorbetegeket érintő kockázatokat. Kerülje a kevert koktélokat, mivel azokban igen sok a cukor és az energia, és ne igyon éh­gyomorra, mert az hirtelen vércukorszint-emelkedést okozhat.

Forrás: https://vitalitasportal.com/

Kosár

A kosár üres.

Feliratkozás hírlevélre

* kötelező

Copyright 2017 © Di-Care Zrt.

Kártyás fizetés szolgáltatója:

 

Az oldalt készítette: Wide World Kft. Grafikai tervezés: Sevenart